背稿子是个基本功，要是稿子都背不下来，劝你还是放弃打辩论好了。要不就别打一辩。
所谓背不下来只能说是你背得不够多。两天之内要求脱稿是最基本要求。两个小时以内能够脱稿的比比皆是。不仅如此还要求清楚的知道每一段需要多少时间，稿子里那些可以删，那些可以加。至于说临场再来组织语言，做一辩劝你还是放弃这种想法吧。


辩论场上紧张人人都有啦。我还见过有人在场上就哭了的呢。
对于一辩来讲，稿子最重要的是要用自己的语言，要是你看着稿子觉得念着都困难恶心，那台下的观众怎么能够接受啊，有些东西虽然是自己写的，不过压根不是自己的语言，特别要注意，自己怎么说的就怎么写，说为先。
至于场上紧张，关键在于不自信啦。多练练就好了，多准备就好了，气势很重要。


另外告诉你一个技巧，
在台上，
陈词的时候不到关键时刻千万不要去看自己的稿子。
否则绝对就抬不起头来了。
千万千万不要看。

1）限时记忆法
比如一段时间里不停地反复背诵所记忆的内容。适用于诗词和名人名言。此外，还可以抓住辩论之前的有限时间进行突击记忆，在战前高昂情绪的刺激下，大脑记忆功能会发挥得极好，记忆力可能培养，效果也较好。
（2）最佳记忆期法
科学研究表明，在一天中人脑有几个最佳记忆期：起床后2-4小时，入睡前1-2小时，上午8-10点，下午6-8点。当然，每个人的最佳记忆期可能有所不同，自己应该进行摸索，充分利用最佳记忆期进行记忆，以达到事半功倍的效果。
（3）兴趣记忆法
要有意识培养自己对新知识、新词汇、新观点，特别是自己陌生或反感但是有用的内容的亲切感和兴趣，克服拒绝心理。这样学习、记忆起来就有积极性，有内在动力，就会利用一切机会去亲近它，熟悉它，理解它，在不知不觉中记住这些内容。
（4）头尾记忆法
记忆还有一个规律，就是开头和结尾两段的记忆率较高，中间易于淡忘。这是因为记忆痕迹回互相抑制的缘故。先有记忆痕迹会抑制后进的记忆，这种现象叫做前摄抑制；连续记忆相似的东西，就会发生后进记忆抑制原有记忆的现象，这叫逆向抑制。所以最初和最后的记忆会比中间的记忆印象深刻并持久。我们可以利用这种心理现象，视辩论的需要，采取从头记忆法、从中记忆法，从尾记忆法或交互运用进行记忆，以提高记忆效率。
（5）网络记忆法
很多知识，在零散状态下是不方便记忆的。如果我们找出知识之间的内在联系，把它们条理化，像串珍珠一样，就好记多了。这种联系可能是纵向的，或横向的，或纵横交错的，只要我们对材料进行研究，并做好加工，把材料分门别类整理好，使其系统化，就能变得容易记忆。心理学家曹日昌说：“经过了自己的分析，用自己的语言做过提纲的材料，是比较容易记忆和保持的。”这样我们才能使自己思路清晰，记忆清楚有序，回忆调动时就能“招之即来，来之能用”。促使辩论口才显示出无敌锋芒和无穷魅力。

怎么看起来像是四级必过宝典呢。。。